上网课时，孩子只能坐在凳子上盯着屏幕看。如果不注意以下几个方面，可能会影响视力和身体素质。
在家上网课需要注意什么？
注意环境
在家上网课，要有良好的学习环境，有适合孩子身高的座位和良好的照明。
建议在电脑、平板电脑或手机侧面有足够的自然光。
如果室内自然光不足，最好打开瓦数低、光线柔和的小灯，调节室内背景亮度。
2.注意坐姿
儿童的坐姿对预防近视非常重要。
上网课也是上课，坐姿要像平时一样端正，不能随意趴着坐着。
做笔记时，眼距一尺，胸距一拳，笔距一寸，即眼与书保持一尺，胸与书桌保持一拳。
注意使用眼睛
孩子长时间面对屏幕容易近视吗？
孩子已经处于近视的年龄，长时间盯着电子屏幕确实有近视的风险。
因此，在网课上，孩子的眼睛距离屏幕至少30厘米。
注意饮食
计算机专业的职校毕业生，一开始毕业时薪资并不是很高，也就是3000-5000左右。因为用人单位往往更看重的是能力。在工作半年后，工资就可以涨到4000-6000左右，工作经验1-3年工资可以达到6000-10000。职校计算机专业毕业工资有多少实习3000多，刚成手6000-8000，跳了一次槽70
网上吃零食不仅大大降低了学习效率，而且对孩子的健康也有害。
在线课程中，孩子们可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
既能防止孩子乱吃零食，又能补充营养，改善整体健康。
注意休息
充足的睡眠是保证视力健康和身体素质的基础。
小学生每天睡10小时左右，最好按时作息。
在线课程需要准备什么？
1.网速快速稳定。
2.准备电脑、手机或平板电脑。
3.提前打印纸质资料。
4.网上听课要心无旁骛。
5.上网课最好戴耳机。
6.提前给听课设备充电。
学习过程中最重要的五个环节，包括预习、听课、复习、作业和考试。在原来的学校教学中，孩子们可以在老师的带领下完成，并在课堂上实时反馈。然而，网络课程很难实现原有的监管。如果你只是发挥孩子的主观主动性，恐怕结果会让父母失望。为了保证良好的学习效果，必须帮助孩子制定一个计划。根据孩子的情况，结合课程，做到有序合理。虽然不能准确到分秒，但至少可以给孩子一个计划，帮助他们养成良好的习惯。还能锻炼孩子独立完成作业的能力。
节俭很容易进入奢侈品，从奢侈到节俭。让孩子们放假很容易，让他们回到学校很难。如果没有学习成绩的验收。这很难反映在线课程的意义。我常说，不要高估孩子的意识。成年人仍然无法控制自己，更不用说学习中的孩子了。此外，古人早些时候断言，书山有一条勤奋的道路，学习的海洋是无限的。苦这个词表达了许多学生的愿望。
有了之前的详细计划，作为父母，即使你不是教育专家，你也可以评估孩子的家庭作业。不要说孩子声称已经完成了。从他的写作中，你可以看到他的态度，从孩子的完成，你也可以了解他通常在学校的学习情况。由于验收，孩子懒惰的侥幸心理在一定程度上受到了遏制。
