最近十分焦虑不安,工作压力很大或产生事儿较多的情况下,可导致犯困。
2021年犯困的原因
一、生理原因:
最近十分焦虑不安,工作压力很大或产生事儿较多的情况下,可导致犯困。
二、生理性原因:
1、精神实质原因:例如焦虑情绪、抑郁症等;
2、消化内科病症:例如晚间睡眠品质较弱、吸气睡眠中止综合症、晚间乏氧等均会导致日间的犯困;
3、血压值、血糖值、血糖的出现异常;
4、脑内病变:如果是突然冒出总想睡觉,不易喊醒,一定要当心脑内病变,例如亚急性的心脑血管病等。在侵及到脊髓及其大脑半球病变时,会导致脑血管意外。
犯困该怎么办
犯困最先要补充睡眠。此外可能是营养成分欠缺导致。要补充一些蛋白和维他命,平常多吃一些猪瘦肉与橘子、奇异果和香蕉苹果等食材,这种食材给予蛋白和维他命,确保人体能动能的补充,防止困乏。此外不要熬夜,按时睡眠,不必加班加点,确保充裕睡眠。第三,大白天或是夜里工作中,学习培训时能够在太阳穴位置上擦抹一些风油精,协助醒神。