这是一个心理问题，考试压力很大。不是考试心态崩溃，而是没有考试担心考试心态崩溃，最后真的考试不好。考试只是我们生活中的一件小事。我们不应该让生活的这部分延迟下一部分的节奏，调整心态是最重要的，其次，认真学习，没有做更多的锻炼，释放自己。
考试太差怎么调整心态？
首先，正确看待考试事件，考试的目的是填补空白，充分准备大型考试，丰富整个学科学习知识的框架，以最佳状态迎接大型考试，最终取得最佳成绩；
其次，我们可以从考试失败中吸取教训，发现知识框架中的缺陷或不足，以便在下次考试中取得更好的成绩；
第三，生活充满了无数的考试，失败并不可怕，失败，只要你能从失败中吸取教训，你就可以通过后续的努力来弥补失败的后果。
家长在备考阶段怎么做？
备考要注意劳逸结合
辽宁省2022年下半年全国大学英语四六级考试口语考试将于11月19日至20日举行。为保障考生和考试工作人员的生命安全和身体健康，确保英语四六级口语考试工作安全平稳顺利实施，辽宁省招考办提醒考生，做好应试相关准备及考试期间的疫情防控工作。
确保每天睡眠充足
高考前，有些家长比考生更紧张、更焦虑。薛志敏说，这是不可取的，如果父母也很焦虑，那么考生就不能很好地缓解，压力越来越大，甚至放弃考试。
因此，父母必须认真给孩子心理支持和指导，关心孩子的日常生活和睡眠，这是非常重要的。
考试前给自己一个积极的暗示，考试紧张可以深呼吸，考生考试太紧张，有几种方法，如深呼吸、按摩虎口穴或内关穴，帮助考生缓解焦虑、紧张。
高考是综合考试，是对综合成绩的判断。考试不好并不意味着其他科目考试不好。其他科目可能考得很好。如果考试不好，考生不能放弃自己，保持稳定和放松的心态。
另外，父母不要给孩子太大的压力，把希望寄托在孩子身上，要看孩子的能力，不要给孩子设定太高的目标，比如让他考清华北大。
不同的孩子也应该区别对待，如果孩子特别喜欢学习，特别优秀，给他更高的期望，让他有一个崇高的目标是可以的，但学习和心态不是很好的孩子，给他太高的期望，经常给他带来压力。
