在军事训练期间，我们可以使用几种方法来预防中暑：选择透气性好、吸汗性好的衣服，最好是纯棉面料；为了确保充足的睡眠，饮食也应该营养均衡，但也要多喝水来补充水分。
军训预防中暑小窍门
服装：军事训练一般穿迷彩服，迷彩服外套不易透气，建议学生军事训练不要穿外套，帽子用痱子粉可以防止汗。
心情:天气热，心情干热，容易生气。在此期间，我们应该学会适应自己的情绪。
饮食:夏天比较生气，不适合吃油腻辛辣的食物，尤其是军训期间，要多吃绿豆或者水果蔬菜，有利于降温。
保持充足的睡眠:军训期间比较辛苦，学生晚上要早点休息，避免玩游戏或者娱乐导致兴奋睡不着，导致体质减弱。
补水：在军事训练期间，我们通常最容易因缺水而头晕或中暑，所以补水是关键之一，不能等到口渴才喝水。
避开烈日：在军事训练期间，我们通常站在阳光下进行军事训练，但我们可以去阴凉的地方避免烈日，如休息时间或间隙时间，最好不要在中午12点到下午2点。
如何缓解中暑症状？
中暑后，我们应该以正确的方式处理，迅速转移到阴凉通风的地方。平躺后，我们应该解开衣服的纽扣，或者脱下衣服。如果汗水浸湿了衣服，我们应该及时更换和冷却。头部可以用冷毛巾包裹，然后用冷水或酒精擦拭全身，用风扇吹身体，使散热速度更快，身体恢复更快。
中暑后，你可以使用上述方法进行急救，也可以在患者身上泼一些水，以便迅速冷却，用冷毛巾湿病人，转移到凉爽通风的环境，可以让病人更快地缓解，最好及时送病人到医院治疗，这是最安全的方式。
