体力差的女生跑800米跑肚，想快又省力，可以看以下小技巧:1.做好充分准备。2.保持稳定的运动节奏和呼吸节奏。3.选择合适的比赛策略。
女性800米跑步技巧
跑800米前热身
跑步必须做热身运动，认真做，不能匆忙好像不吃，手臂软，但没有效果，只认真做热身运动，这样你就可以放松你的全身胫骨，只有这样跑步不会引起肌肉拉伤。
不要觉得这个麻烦，幸运的心，觉得这么久没有，觉得这次没有问题不做，跑步真的扭曲，那是你想后悔太晚，浪费很多时间和金钱。
至于如何做人身运动，就是你的体育课长做的那套，从扭头到扭脚。
2、800米跑步加速秘诀
首先，在跑步之前，你应该知道什么是上弯道，什么是下弯道，上弯道是你从直道到弯道，下弯道是你从弯道到弯道，也就是说，从弯道到直道。
跑步的时候，当你要跑到弯道上的时候，这个时候你会匀速跑，千万不要加速。这个时候，你在如何加速方面没有多大效果，而且很费力。只有到了下弯道，才要加速。这个时候，只要加一点速度，就会跑得很快，身体自然会前进。
三、跑800米，掌握呼吸
从人生目的上看：真、善、美的自身，都是同等的社会文化而为我们心身所要求的；所以“美”自有它独立存在的价值，决不是为了别种方便才有价值。它的价值，就在使我们能脱离现实社会的束缚，另在一个理想的境地得着喜悦，以扩大人生的活动。——杨贤江。
很多人跑步时不知道如何呼吸。一开始，你可能会用鼻子呼气。当你到达后面时，你可能会用嘴呼气。
跑步后，你会感到喉咙干痛，在冬天更明显，冷空气直接从喉咙进入肺部，没有鼻子过滤和温暖，跑步后很容易使右胯部疼痛，所以，当你没有力量时，你应该用鼻子吸嘴呼气，如果你感到喘不过气来，你可以呼吸。
女生跑800米的小窍门
1.先慢跑，微出汗。
2.跑步前热身时做压腿、压腰、转身、伸肩等活动，活动相关关节、韧带、肌肉。
3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟完成。
4.上跑道后，原地纵跳几次，提高兴奋度。
5.这段时间要注意保持体温，不要让身体降温。
6.跑步时，用嘴和鼻子同时呼吸。舌头顶部的上颚使空气通过舌头两侧，可以湿润空气，避免冷空气直接吹喉咙。
7.跑步一般是两步一呼，两步一吸，三步一呼，三步一吸。
8.步子：跑800米的大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。
