羽毛球可以避免近视，因为在玩羽毛球的过程中，眼睛需要快速追求羽毛球，可以改善儿童的眼球功能，合理安排日常生活中的锻炼时间，也可以通过双打培养良好的沟通能力。
羽毛球能预防近视吗？
能预防。
在比赛过程中，眼睛必须迅速跟随羽毛球，这对5~9岁儿童改善眼球功能有意想不到的好处。5~9岁是儿童眼球发育最关键的时期，这一阶段城市儿童弱视率约为8%，近视率约为14%，这是一个令人震惊的数字。专家认为，这与儿童主要关注学习、缺乏球类运动，特别是羽毛球等灵活的小球运动密切相关。
当羽毛球高速飞行时，人们的睫状肌收缩，眼球中的晶状体悬浮韧带松弛，晶状体依赖于自身的弹性曲增加，折射增加，看球的方向；当回球离开时，相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬浮韧带紧张，晶状体变平，以确保看到远处的羽毛球。在连续击球回球中，运动睫状肌、晶状体、悬韧带等儿童眼球的关键部位，对抑制弱视和近视的发展势头，甚至治疗内视（眼）都有一定的辅助作用。
打羽毛球有什么好处？
1.羽毛球可以增加能量消耗
羽毛球的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量是静坐的几倍到几十倍。研究表明，长期定期运动可以提高安静状态下的基本代谢率。因此，在你选择打羽毛球后，你应该坚持第二天锻炼一个多小时。
2.羽毛球可以促进脂肪分解，减少其合成
脂肪是主要的氧化能量供应物质，所以羽毛球在有氧条件下长时间运动自然会消耗脂肪。此外，运动还会减少胰岛素分泌，从而抑制体内脂肪的合成。由于最低体脂量应与良好的健康相协调，球员在羽毛球运动中必须注意控制运动强度和时间。
3.羽毛球可以减少体脂，改善身体成分
长期的羽毛球运动，特别是中小强度运动，可以使人减肥（减肥）=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于普通人。
一般来说，不参加运动的人，如果进行系统的体育锻炼，会增加瘦体重，因为瘦体重的增加抵消了体脂的减肥，使总体重略有减少或保持不变。研究表明，锻炼可以增加安静状态下的脂肪能量供应，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果你只通过减少饮食来减肥，你就会减肥，过快也会导致脱水。
