大学女生体测的合格规范分成体重指数、肺功能、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、俯卧撑、耐力跑共七项规范。下边我为大伙儿详尽汇总一下基本信息，供大伙儿参照。
大学女生体测实际规范
1、体重指数。女生体重指数7.2~23.9Kg/平米为一切正常。
2、肺功能。女生大学一二年级做到2000mL、三四年级成绩及格为2050mL。
3、50米跑。女生大学一二年级要做到10.3秒、三四年级成绩及格为10.2秒。
4、坐位体前屈。女生大学一二年级要做到6厘米、三四年级成绩及格为6.5cm。
5、立定跳远。女生大学一二年级要做到151公分、三四年级成绩及格为152公分。
6、一分钟俯卧撑。女生大学一二年级要做到26次、三四年级成绩及格为27次。
7、耐力跑。女生大学一二年级要做到4’34″、三四年级成绩及格为4’32″。
大学生怎样提高本身的体能测试考试成绩
①学好引体：下拉时潜意识集中化在背部肌肉，把身体尽量拉升，不必让身体晃动；
②锻练耐力：可选用定时执行跑、球类运动、沙袋绑腿持续跳、较远距离的跨步跳等；
③提高肺活量：常常做一些扩胸运动、振臂等徒手操训练；
④维持休重：一是管住嘴，特别是在晚饭不可以吃太饱，二是按时锻练。
