大学里面的体测分数怎么算

进入大学,各位大学生们首先要面临的事情就是体测,那么大学体测的分数是怎么计算的呢?下面小编为大家详细盘点一下相关信息,供大家参考。

进到高校,诸位学生们最先要遭遇的事儿便是体测,那麼高校体测的成绩是怎么计算的呢?下边我为大伙儿详尽汇总一下基本信息,供大伙儿参照。

大学里面的体测分数怎么算插图

高校体测分数计算方式

学年成绩=BMI*15% 肺功能*15% 五十米跑*20% 坐位体前屈*10% 立定跳远*10% 引体/俯卧撑*10% 100m/800M*20%。

一、若某一个学年度免测,则该学年成绩不记入总成绩,以下:比如大二免测,四年体测总成绩=【(大一 大三)/2】x50% 大四x50%。

二、若某两个学年度免测,则该学年成绩不记入总成绩,以下:比如大二、三免测,四年体测总成绩=【大一/1】x50% 大四x50%。

三、若大四免测,测算以下:

四年体测总成绩=【(大一 大二 大三)/3】x100%。

若某一年考试成绩立即不过关或弃考,则立即记入不过关的考试成绩或零分。

高校怎样提高自己的体测考试成绩

1.提高慢跑考试成绩,就需要提高全身肌肉能量、体力、乳酸菌耐受性、最大摄氧量等指标值。

慢跑时腰部伸直,收紧核心,仰头看着正前方,上身稍微前伸,人体重心点略往前,应用腹式呼吸法。

2.腹式呼吸法能提高吸进co2量,呼出大量的有机废气。平常定速慢跑时,提高肺功能非常简单的方式便是慢跑时把心跳提高到最大心率(220-年纪)的76%-96%中间,跑速相对性较快,延迟时间长一点,一次最少三十分钟之上。能合理提高心脏功能、体力和免疫能力。最大心率的64%-76%最合适减肥。提高乳酸菌耐受性要把心跳提高到最大心率的96%-100%,最好是不必超出最大心率,而且延迟时间不适合太长。

3.应用专业的训练方法提高心脏功能和最大摄氧量。例如变速跑、间歇跑、hiit跑、法特莱克跑等方式都能合理提高肺功能和最大摄氧量。

作者: 791650988

为您推荐

联系我们

联系我们

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部